妊妇处于特别期间，吃什么、怎样吃皆关系着肚子内里宝宝的生长，所以妊妇正在饮食上面会有良多忌讳，然则这其实不意味着妊妇就什么皆不能吃了，有些蔬菜多吃对宝宝仍是有优点的。正在食品中，蔬菜的养分仍是十分重要的，那末有孕吃什么菜最有养分呢？

倡议有孕能够多吃新颖的水果蔬菜，能够给予妊妇对维生素A、C和钙和铁的需求。好比维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒等等。有孕以后最关头的是养分要平衡，还不能够只吃蔬菜，恰当的增补蛋白质还是非常有需要的，好比瘦肉、牛肉、鸡蛋之类的。

有孕初期妊妇能够挑选增进食欲、简单消化的食品，要注意少食多餐，还要增补叶酸。没有过要注意妊妇初期没有克没有及够吃芦荟螃蟹，这一些全是比力凉性的食品，有孕初期没有认为吃。等胎儿稳固以后能够适度的吃一些，然则还没有克没有及过量食用。

假如能够接受，平时还能够多吃萝卜，萝卜中含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A、糖化酵素等，能够防治夜盲症、胆结石，非常有利于人体充实吸取。但假如萝卜取生果同食可增强硫氰酸按捺甲状腺的作用，妊妇常吃萝卜能够获得防病健身的佳效，但万万没有要和生果同食。