有孕早期时，虽然在妊妇的子宫一个受精卵正在飞速生长，但在这个期间不需要弥补过量过于补的食物，最好按平时饮食举行，然后无意识地增加一些微量元素，和性命必需的营养物质。

首先来说说蛋白质的摄取。正在孕早期，体内需求赓续贮藏蛋白质能力知足胎儿和妊妇本身的需求。所以能够无意识地多吃一些大豆鸡蛋等食品。

其次再说说脂肪酸，正在孕早期的时分，胎儿的大脑细胞正在不停增值，而脂肪酸是宝宝大脑生长所必备的元素，所以正在孕早期多多增补一些必需的脂肪酸，以满意宝宝大脑生长的需求。

然后再来说说钙和铁的摄取。正在有孕时期，妊妇轻易发生牙齿松动乃至掉牙的情形，这实在还便是缺钙的显露，这时候女朋友有孕的一般的一个显露。所以正在有孕时期，立即填补一些钙质，和适当的维生素D。

最终，妊妇还需求常常摄取一些奶类、鱼、和豆制品。这一些食物皆富含以上所谈养分。