有孕七个月吃这一些坚果对胎儿的发展好，如核桃、瓜籽、松籽、开心果、南瓜子和杏仁等等。坚果是闭果的一个分类，由于果皮坚固所以被称为坚果，坚果里含1粒或多粒种子，如核桃、松籽等的果实都被统称为坚果，坚果是植物的精髓部份，养分厚实，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体发展发育、增强体质、预防疾病有极好的成果，天天吃一些坚果有益于身心健康。

有孕7个月的时间，胎儿的生长发育是最为疾速的，因此在这个时间，妊妇须要弥补大批且厚实的养分，固然，坚果便是一个不错的挑选，关于有孕7个月的零朋侪来讲，吃以下几种坚果对胎儿的生长发育是有必然的利益的。

1、核桃

核桃含有厚实的磷脂，它能补脑、健脑，增进大脑皮质的生长，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，个中大约有60%为钠卵白、也有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

2、瓜籽

普遍的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子，多吃南瓜籽能够防治肾结石病，西瓜籽中医以为性味甘冷，具有益肺、润肠、止血、健胃等功能，葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到下降胆固醇的作用。

3、松籽

含有厚实的维生素A和E，和人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有别的植物所没有的皮诺敛酸，它不仅具有益寿养颜、祛病强身之成果，还具有防癌、抗癌之作用，松子仁含有74%的脂肪油，主如果油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

4、开心果

开心果富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，与此同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等，因为开心果中含有丰硕的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，开心果又是滋补食药，它味甘无毒、温肾热脾、被益虚损、调中顺气能医治精神衰弱、浮肿、血虚、营养不良、慢性泻痢等症。

5、南瓜子

含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，还可避免营养不良、百日咳等。

除以上几种坚果对胎儿的生长发育有优点外，另有腰果、榛子等坚果对胎儿的生长发育也是很好的。固然，妊妇正在食用的时辰，须要留意天天的食用量正在50g摆布就差没有多了，并且肯定要正在两餐之间哦。