有孕早期没有发起大补
弥补叶酸
为了预防胎儿畸形，妊妇由孕早期起头(最好由设计有孕起头)，就要填补叶酸。富含叶酸的食品有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、植物肝及苹果、柑橘等。
没有发起大补
有孕早期，害喜症状可能会正在一定程度上危害准妈妈的胃口。正在饮食上，一样平常没有发起大补养分，主要以自身的喜欢为主，想吃什么就吃什么。吐的比力凶猛的妊妇，要注意吃一些平淡、轻易消化的食品。等进入孕中期，孕吐反映消散，这时候再补养分还来得及。
想吃就吃
良多准妈妈由有孕最先，总感到饥饥，这类饥饥感和之前空肚的感到各有不同。有孕后，准妈妈的口味和胃口几会起一些变革。正在孕早期，很多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大干系，想吃就吃，正在有孕早期时没必要克制本身的食欲。然则，食品最好以平淡、易消化的为主。倡议孕妈妈能够随身带一些食品，感到饥的时分拿出来吃。
吃什么减缓孕吐？
多半女性正在有孕6周以上时，会泛起恶心、吐逆，普通泛起正在清晨起床后数小时内。症状轻者食欲降低，偶有恶心，范吐；少数人症状较着，吃什么吐什么，不吃还吐，吐逆还不限于清晨，并且嗅觉稀奇敏感，嗅到讨厌的气息还会引起吐逆。妈妈网专家提示，有孕初期产生的吐逆是一种一般的生理现象，不用过度慌张，普通对康健没多大危害，不需要医治。只要维持心情愉快，情绪稳定，注重歇息便可。多半人到有孕12周今后，这一些症状能够自行消逝。固然，那些吐得稀奇凶猛，吃什么吐什么的妊妇，代谢变得混乱，就要往病院加以医治，必要时要住院输液。
