和老公结婚快2年的时间了，我们现在的事业也是属于稳定的，于是就商量着要生一个宝宝，因为我平时有点妇科炎症。又加上我自己的经期也并不是很准，自己就蛮担心的，想问问女人怎样做孕前准备能达到优生优育的效果？有没有人能够告诉我一下啊？

　　需要提前从孕前生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，这样才能够达到优生优育的效果。当然啦，最重要的是年龄，一般来说年龄都会是影响生育力最重要的因素之一，年纪小的卵巢会比年纪大的女性卵巢会更好，产出的卵泡质量也是很好的。

　　怀孕前的准备工作

　　1.提前3个月开始补充叶酸，在饮食方面也是需要多样化的，加强其饮食的营养，并且可以适当的锻炼，在为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；

　　2.保持好的心态，夫妻之间是需要体贴恩爱的，女方有良好的心境是可以非常有益排出高质量的卵子；

　　3.在孕前的3-6个月可以开始做检查，其男方的检查主要包括精液检测、HIV、肝炎全项、肝功能检查等，女方包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查。

　　以上便是关于孕前准备是最为基础的，其实不仅仅是在备孕前提高怀孕的成功率，除了生活中做好备孕准备外，掌握好同房的时间也是非常的重要，这些都是属于孕前准备工作中不可或缺的。

　　在怀孕准备期间，女性按时服用叶酸，男性可以服用一些维生素和蛋白质补充剂，合理饮食，戒烟戒酒，保持足够的睡眠，不去辐射污染严重的地方，多锻炼。男性和女性在排卵期同房，之后女性垫起臀部半小时，因此受孕的概率相对较高。

　　温馨提示：怀孕前首先要做身体方面的准备，比如男女双方要在合适的年龄选择怀孕，孕前进行检查，有没有特殊疾病不适合怀孕，或夫妻双方有没有特殊的家族史或疾病的历史。1.除了身体方面原因之外，在日常生活习惯中要注意，比如不能抽烟、喝酒、少吃辛辣刺激的食物，避免腌制、烧烤类的食物，对于优生优育有好处；

　　2.规律自己的生活早睡早起，进行适当的体育锻炼，对增强体质和保证精子、卵子的质量都有好处；

　　3.在孕前三个月女性要口服叶酸片，从孕前三个月开始口服一天0.4mg-0.8mg，如果有特殊疾病史或偏远地区吃菜比较少，需增加到1mg，有神经管畸形的患儿需增加到5mg。