供卵试管生子违法吗-做供卵试管的费用_孕妇的营养与健康

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供卵试管ivf-可以给自己姐姐供卵吗

  孕妇的营养与健康

  多样化摄入营养不缺

  营养食物 缺啥补啥

  钙 增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入

  铁 增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入

  锌 补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等

  维生素A 补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子

  维生素B1 补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏

  维生素B2 补充动物性食品特别是动物内脏,以及蛋、奶等的摄入

  维生素C 补充水果和新鲜蔬菜,如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃

  至于每天各种营养元素的摄入量,专家建议,摄入钙不能多于2000毫克,保持在10001200毫克;摄入铁不能多于60毫克,保持在28毫克左右;摄入锌不能多于35毫克,保持在20毫克左右;摄入维生素C不能多于1000毫克,保持在130毫克左右。

  少食多餐取代“一日三餐”  补充叶酸要从孕前开始  不宜吃高脂肪食物  刺激性饮料不要喝

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